Stressbewältigung durch Achtsamkeit ⋆ SCHWARZWALD PANORAMA | Hotel . Campus . Selfness

Gelassenheit und innere Stärke im Alltag finden

Stressbewältigung durch Achtsamkeit ist ein einfaches und hochwirksames Training, das uns hilft, inneren Abstand zu unseren Denkmustern zu bekommen. Anstatt uns in Gedanken, Bewertungen, Sorgen und Ängsten zu verlieren, erlangen wir mehr und mehr die Freiheit auch in schwierigen Situationen angemessen und gelassen zu handeln, statt nur zu reagieren und uns selbst ständig zu überfordern.

Gerade wenn uns berufliche oder private Herausforderungen so überfordern und erschöpfen, dass wir uns getrieben fühlen, schlecht schlafen und grübeln, reagieren wir zunehmend mit körperlichen oder psychischen Symptomen. Wir verlieren die Klarheit des gegenwärtigen Augenblicks und den Kontakt zu uns selbst. Stressbewältigung durch Achtsamkeit ist ein einfaches und hochwirksames Training, das uns hilft inneren Abstand zu unseren Denkmustern zu bekommen. Anstatt uns in Gedanken, Bewertungen, Sorgen oder Ängsten zu verlieren, erlangen wir mehr und mehr die Freiheit auch in schwierigen Situationen angemessen und gelassen zu handeln, statt nur zu reagieren und uns selbst ständig zu überfordern.

Stressbewältigung durch Achtsamkeit

Achtsamkeitswoche „Von Augenblick zu Augenblick“ – begrenzte Teilnehmerzahl

In dieser Woche bekommen Sie Einblicke in die Grundlagen der Achtsamkeitspraxis. Die Achtsamkeit wird mit Hilfe des Body Scans (angeleitete Körpermeditation im Liegen) und der Atemmeditation im Sitzen geschult. Diese Meditationen werden aufgelockert durch achtsamkeitsbasierte Bewegungseinheiten. Wichtig ist von Anfang an der Alltagskontext, sodass die Anwendung der Achtsamkeit im Alltag von Anfang an leicht gelingen kann.

Und natürlich bleibt zwischendrin auch Zeit („Zeit für Dich“) um im Thermal-Mineral-Schwimmbad mit Whirpool, der Bio- oder Finnischen Nassauna sowie bei entspannenden kosmetischen Anwendungen und Massagen zu entspannen. Lassen Sie bei traumhaften Panoramablick in die Natur Ihre Seele baumeln und die Erfahrungen einsinken. Ziel ist es, die eigenen Stressmuster besser zu verstehen und heilsame Alternativen kennen und anwenden zu lernen und es sich darüber hinaus einfach gut gehen zu lassen.

Klinische Studien belegen die heilsame Wirkung von Achtsamkeit auf viele stressbedingte Krankheiten. Darüber hinaus erlernen wir einen bewussteren und liebevolleren Umgang mit uns selbst und anderen.

An diesem Wochenende bekommen Sie Einblicke in die Grundlagen der Achtsamkeitspraxis. Die Achtsamkeit wird mit Hilfe des Bodycans (angeleitete Körpermeditation im Liegen) und der Atemmeditation im Sitzen geschult. Diese Meditationen werden aufgelockert durch achtsamkeitsbasierte Bewegungseinheiten. Wichtig ist von Anfang an der Alltagskontext, sodass Anwendung der Achtsamkeit im Alltag von Anfang an leicht gelingen kann.