An diesem Wochenende bekommen Sie Einblicke in die Grundlagen der Achtsamkeitspraxis, wie Sie im klassischen 8-Wochen-Kurs nach Jon Kabat-Zin gelehrt werden. Die Achtsamkeit wird mit Hilfe des Bodycans (angeleitete Körpermeditation im Liegen) und der Atemmeditation im Sitzen geschult. Diese Meditationen werden aufgelockert durch achtsamkeitsbasierte Bewegungseinheiten, geleitetem Erfahrungsaustausch und Kurzvorträgen zu relevanten Themen wie Achtsamkeit, Stressreaktion, Gehiornforschung und evtl. auch der Umgang mit schwierigen Gefühlen und Schmerzen. Wichtig ist von Anfang an der Alltagskontext, sodass Anwendung der Achtsamkeit im Alltag von Anfang an leicht gelingen kann.

Und natürlich bleibt zwischendrin auch Zeit („Zeit für Dich“) um im Thermal-Mineral-Schwimmbad mit Whirpool, der Bio- oder Finnischen Nassauna sowie bei entspannenden kosmetischen Anwendungen und Massagen zu entspannen. Lassen Sie bei traumhaften Panoramablick in die Natur Ihre Seele baumeln und die Erfahrungen einsinken.