Yoga ist eine philosophische Lehre, die die Glückseligkeit des Menschen zu ihrem Forschungsgegenstand hat. Sie gründet in den Veden, eine der ältesten Schriften der Menschheit. Über fünf Jahrtausende Erfahrung stehen uns zur Verfügung und brachten verschiedene Techniken hervor mithilfe derer wir unser Glück entdecken können: Asanas (Körperübungen), Pranayama (Atemübungen) und Dhyana (Meditation) sind neben der Lehre über ethische Verhaltensweisen (Yamas und Niyamas) die Grundpfeiler des Yoga.
Die ausgleichende und energetisierende Wirkung des Yoga ist ideal für alle, die Ihren Körper nutzen wollen, um sich selbst näher zu kommen. Yoga-Asanas stärken den Körper, halten ihn flexibel und im Gleichgewicht. Der Atem lenkt das Prana (Lebensenergie) effektiv und lässt die Körperübungen mühelos werden. Nach einer Yogastunde fühlen Sie sich geerdet und voller Kraft.

Im SCHWARZWALD PANORAMA Bad Herrenalb begleitet Sie Selfness-Leiterin Kerstin Weinbrecht auf Ihrem Selfness-Weg. Ihr Yoga stellt den Menschen mit seinen individuellen Interessen und Gegebenheiten in den Vordergrund. Dabei hilft ihr ein breites Wissen aus verschiedenen Yogastilen, um für Sie ein passendes Übungsprogramm zu erstellen. Yoga kann sportlich herausfordernd, meditativ entspannend oder beides zugleich sein. In jedem Fall macht es glücklich!

YOGA (KÖRPER GEIST SEELE)

Mithilfe von Asanas stärken Sie Ihren Körper, halten ihn flexibel und üben sich in Balance. Der Körper, Ihr lebenslanger Freund, rückt in den Fokus Ihrer Aufmerksamkeit. Privatstunden geben Ihnen einerseits die Möglichkeit, in einem auf Ihre persönlichen physische oder psychische Herausforderungen abgestimmten Rahmen Yoga kennen zulernen oder zu vertiefen. Sie können sie aber auch dazu nutzen, ein persönliches Übungsprogramm zu erlernen, das Sie Zuhause in Ihrem Alltag begleitet.

Private Einzelstunden:

• ca. 60 min / 75 €
• ca. 90 min / 108 €

Private Gruppenstunden:

• ca. 90 min / ab 30 € p. P. (2-6 Personen)

MEDITATION

Die Meditation lehrt den Geist, sich zu fokussieren.
Sie lernen unterschiedliche Methoden kennen.

Private Einzelstunden:

• ca. 60 min / 75 €
• ca. 90 min / 108 €

Private Gruppenstunden:

• ca. 90 min / 30 € p. P. (2-6 Personen)

RESILIENZ

Achtsamkeit ist der Schlüssel um den Alltag in seiner ganzen Fülle zu erleben und bewusst zu gestalten. Die Resilienzpraxis vermittelt alltagstaugliche Achtsamkeitsübungen um Stress abzubauen.

Private Einzelstunden:

• ca. 60 min / 75 €
• ca. 90 min / 108 €

THAI-YOGA-MASSAGE

Bei der Thai-Yoga-Massage wird der Körper vollkommen passiv durch eine Reihe von dehnenden und öffnenden Yogapositionen geführt, um Blockaden in Gelenken und benachbarten Muskelgruppen zu lösen. Gleichzeitig werden mit Händen und Füßen die Energielinien im Körper stimuliert, um die Selbstheilungskräfte des Körpers zu aktivieren. Die Thai-Yoga-Massage findet in bequemer Bekleidung auf einer weichen Unterlage am Boden statt.

Private Einzelstunden:

• ca. 60 min / 75 €
• ca. 90 min / 108 €

WALDBADEN

Die Praxis des Waldbadens verbindet die wohltuende Wirkung zum Beispiel von Qigong mit den nachweislich gesundheitstfördernden Eigenschaften der Bäume, öffnet alle Sinne und ist die Resilienzpraxis für die Freizeit. Buchbar von Mai bis Oktober.

Private Einzelstunden

• 1x ca. 120 min / 99 €

Private Gruppenstunden

• 1x ca. 180 min / ab 22 €

SPAR-TIPP bei Buchung mehrerer Achtsamkeitsübungen:

• 1x Achtsamkeit 60 / 90 min. / 75 / 108 €
• 2x Achtsamkeit 60 / 90 min. / 135 / 202 €
• 3x Achtsamkeit 60 / 90 min. / 195 / 294 €

Die Achtsamkeitsübungen werden in warmer, bequemer Kleidung und barfuß oder wenn nötig in Strümpfen geuübt. Bitte kleiden Sie sich im
Zwiebellook und lassen Sie dem Bauch genügend Raum zum Atmen.

Die Achtsamkeitsübungen werden in warmer, bequemer Kleidung und barfuß oder wenn nötig in Strümpfen geuübt. Bitte kleiden Sie sich im
Zwiebellook und lassen Sie dem Bauch genügend Raum zum Atmen.